Bedre balance - Skab dine egne gode vaner, tab dig og få en stærkere krop.
- Drømmer du om at komme igang efter julen og nytåret?
- Drømmer du om at få styr på din sundhed?
- Drømmer du om vægttab?
- Drømmer du om en stærkere krop?
- Drømmer du om nye og sunde vaner?
Drømmer du om at komme i bedre balance med dit liv og med dig selv, hvor du har det godt – træffer de rigtige beslutninger omkring din sundhed. Et forløb hvor du bliver bedre til at lægge den store hammer væk, du måske ofte slår dig med. Et forløb hvor du bliver bedre til at tage de beslutninger, som du bare træffer uden at bruge ekstra krudt, men fordi du ved det er det bedste for dig. Du finder balancen i at spise det mad der er rigtig for dig, du finder ud af hvor meget du skal spise - du bliver fri for svingende blodsukker - du bliver bedre til at styre dine cravings efter skodmad eller sukker og du får sikkert styr på mange flere ting.
Du får et personligt tilrettelagt forløb hvor du kan klare langt det meste hjemmefra hvis du har en travl hverdag - du får mulighed for hjemmetræning i din stue med mig på skærmen live. Du får mulighed for personlige samtaler via forbindelse på din pc, du får træningsudstyr hjem til dig. Og der er meget mere til dig i forløbet.. læs mere herunder
Bedre balance 2020 - det får du:
- Start den 17. januar kl. 18-21 med intro, spisning og 2 timers undervisning med KRAMSS -kost, rygning, alkohol, motion, søvn og stress. Vi mødes et centralt sted.
3 Personlige coach-sessioner hvor vi sammen finder din vej i sundheden - hvad er vigtig for dig og hvordan kommer du derhen?
- den første på min klinik i Stoholm eller et sted i Viborg - face to face på 90 min
forud for den session får du spørgeskema og maddagbog du skal udfylde. Hertil sender du blodprøver hvis du har
Den første coach-session på 90 min gennemgår vi det spørgeskema og madplan du har sendt til mig evt. med blodprøver eller andre relevante undersøgelser du måtte have. Ud fra det laver vi en plan med dine mål for de 10 måneder samt mål indtil næste session. Du kommer desuden på min Inbody270 vægt – rolls roycen indenfor vægte og får målt din kropssammensætning.
2. og 3. session på hver 60 min kan gøres live via pc eller på klinikken - det er dit valg hvad der passer bedst til dig og også dit valg hvornår i forløbet du ønsker at have disse samtaler.
- Du kommer på min Inbody270- vægt 3 gange i forløbet hvor du kan se din muskelmasse fordelt på kroppen, fedt%, knoglestyrke -
- Du får mulighed for at deltage i et stærkt fælleskab i en lukket facebook gruppe, hvor der ca hver uge kommer opgaver fra mig du skal løse og som skal hjælpe dig med at nå dit ønske og mål med din balance.
Læs om min baggrund som Umahro-certificeret Sundhedsrådgiver Hér.
Bedre balance 2020 - det får du:
- Du får 2 x 45 min træning pr måned via online invitation, dvs det foregår på din pc og du kan træne hjemme i stuen. De kommer til at lægge på fast et tidspunkt om aftenen. 20 gange træning i alt.
- Du får 7 x 1 times spørgetime ca 1 gang om måneden sammen med gruppen (- juli/aug) det foregår via pc og du bliver inviteret via et link i din mail.
- Du får 10 opkald fra mig på telefon på et fastlagt tidspunkt hver gang med en varighed på ca 20 min hvor du kan spørge om alt muligt, jeg støtter og guider dig og hjælper dig hvor det kan være svært.
- Du får træningsudstyr til en værdi af ca 1300,- bliver udleveret første gang vi mødes den 17/1-20 - bestående af 1 yogamåtte, 1 stor yogapølle, 2 sorte yogablokke, 2 grå flade yogablokke, 2 m rød træningselastik, 1 yogastrap
- Du får en bog til at skrive dine reflektioner i.
- Du får en RikkeØ taske i økologisk kvalitet
- Du får min bog – No more walking coma
- Afslutning fredag den 13. november 2020 kl. 18-21 med spisning, undervisning og afslutning
Bedre Balance 2020 - PRIS:
Pris 16.999,-
Rabat: 3000,-
Pris 13.999,- Betaling 1. gang 1999,- og resten deles i 9 bidder, der betales hver måned
Få taget dit eget flotte billede af prof fotograf
Når forløbet er slut laver vi et event hvor du har mulighed for at få taget superflotte billeder af dig selv, du får derfor mulighed for tilkøb af foto-session med undervisning/rådgivning af tøjstil – du får rådgivning om hvilke styles af tøj der passer til din krop. På dagen for fotoshoot - får du lagt make-up og får sat hår af professionelle – ikke fået konkret pris på det hele endnu – men jeg får handlet en god pris på det. Det vender jeg tilbage med senere
Jeg glæder mig vildt til at tage dig med på rejsen til bedre balance i 2020.
RikkeØ - bedre balance i livet